jak skorygowac klatke

no i mam taki sam problem jak ty chociaz juz w jakism stopniu postaralem się to skorygowac,wzmocnilem miesnie plecow , trenowalem na silowni z piorytetem na plecy , wiem postanowilem sam na wlasną rękę temu zadzialac ale wyszlo na moje,wzmocnilem plecy , rozwinolem klatke , barki,nie widac juz tak tego,w lecie sporo plywalem, basen bardzo pomaga , [...]

[...] operacyjnie bo ćwiczeniami uda się najwyżej trochę skorygować. Ważna jest autokorekta by pilnować prawidłowej postawy + wzmacnienie mięśni wdechowych z akcentem na oddech torem piersiowym. Mól szwagier z podobnym problemem był patyczakiem a w ciągu kilku lat dobił do 100kg 45/46 cm w bicepsie i 150kg wycisku na klatkę więc jak sięchce to mozna ;)

Musialbys bardziej psrecyzowac co i jak...w niektórych przypadkach moze to być uwarunkowane genetycznie (np. po ojcu), w innych - mogą to byc poważniejsze wady budowy - niektore mozna skorygowac poprzez pływanie, częściowo siłownie, specjalne ćwiczenia itp. Co do ćwiczen - rozpiętki, wyciskanie hantelek (skos, prosta), moze takze skos w dól. Dbaj [...]

kumpel ma nr1 klatke i wyciska 105, w sumie smienisze takie male wygladaja cyce, ale sile to ma. Ja mam cos jak nr2 i podnosze duzo mniej, a kumpel ma cos posrednio miedzy nami i idze mu lepiej niz mi ^^ (podnosil mniej, cwiczymy tym samym planem, w dodatku on nie je za bardzo, ja staram sie i mu szybciej sila wchodzi) Wiec ja juz nie wiem jak to [...]

troche przedawniony temat ale dla mnie dalej aktualny. Chcialem sie spytac czy moglbys zamiast plecow zmienic cos na przedramie bo jakby nie bylo mam 16 lat chcialbym jeszcze troche urosnac a cwiczenia na plecy moga mi w tym przeszkodzic oprocz tego mam skolioze niewiem dokladnie jaka zamierzam isc do lekarza ale mam jedna klatke powiekszona od [...]

[...] bokiem w opadzie tułowia 4x12-sty Wyciskanie sztangi w siadzie zza głowy 4x12 Wyciskanie sztangi sprzed głowy w siadzie 4x10 Tak wygląda mój plan, moglibyście skorygować jakoś ten grzbiet, skoro to jest źle ułożone? I jeszcze co do nóg, wiem że wielu tutaj po prostu tego nie lubi i unika, a chce robic tylko klate czy bica, ale ja naprawde [...]

troche przedawniony temat ale dla mnie dalej aktualny. Chcialem sie spytac czy moglbys zamiast plecow zmienic cos na przedramie bo jakby nie bylo mam 16 lat chcialbym jeszcze troche urosnac a cwiczenia na plecy moga mi w tym przeszkodzic oprocz tego mam skolioze niewiem dokladnie jaka zamierzam isc do lekarza ale mam jedna klatke powiekszona od [...]

Zastanawiam się jak jesteś w stanie przy pompkach stwierdzić, że jedna dłoń jest o jeden centymetr inaczej usytuowana względem drugiej. Przecież takie ustawienie jest nie do wychwycenia podczas wykonywania ćwiczenia. Co do samego ćwiczenia jak jeśli już stwierdzisz taką różnicę to postaraj się ją skorygować, ale takie ustawienie nie będzie mieć [...]